王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高由遗传因素决定。如果父母的身高较高,孩子有可能也会长得较高。
2.营养因素:充足的蛋白质、维生素D、钙和其他微量元素对骨骼的健康发育至关重要。乳清蛋白粉是一种优质蛋白质来源,但它并不是唯一的蛋白质来源,也不要过量依赖。
3.运动及生活方式:适当的体育锻炼如篮球、游泳和跳绳,有助于促进生长激素的分泌,从而支持身高增长。规律的作息和充足的睡眠对于生长激素的分泌同样重要。
4.健康状况:慢性疾病或营养不良可能对身高产生负面影响。保持整体身体健康是关键。
虽然复合乳清蛋白粉可以作为蛋白质的补充来源之一,但应在均衡饮食的基础上合理使用。不建议过量依赖某一种补充剂,需要注意整体营养摄入的平衡和充足。