张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
然而,如果手淫有成瘾或对个人生活造成了负面影响,比如影响了日常生活、工作或社交活动等,那么可能需要寻求帮助。
以下是几种可能的解决方案:
1.寻求心理治疗:手淫成瘾或对个人生活造成负面影响时,可能是与情感、心理问题有关的。通过心理治疗,可以帮助掌握健康的应对策略,更好地控制自己的行为。
2.加入性成瘾/性依赖支持小组:加入小组可以让您遇到其他人,分享经验,获得帮助和支持。
3.改变生活方式:改变生活方式也可能对手淫成瘾有所帮助。例如,通过锻炼、阅读、社交活动、培养爱好等方式,分散精力和注意力,降低手淫的频率。
需要指出的是,性行为是一个正常的人类行为,只要在适当的环境下进行,不会对个人或社会造成负面影响。因此,应该采取积极的态度,了解自己的身体和需要,以及如何安全地满足自己的性需求。