备孕前如何饮食

病情分析：在备孕前的饮食上要做到多吃多种类，多元化食，如蛋白质、维生素、矿物质类食物。1、富含蛋白质的食物：如红肉、瘦肉、鸡、鸡蛋、鱼、虾等，这类食物当中富含丰富蛋白质，可以补充身体所需的优质蛋白。2、富含维生素的食物：如菠菜、西红柿、橘子、橙子、猕猴桃等，尤其是维生素C含量很高，可以满足营养需求。3、富含矿物质的食物：如海产品，包括海带等。这类的食物所含有的碘元素含量丰富，可以有效促进甲状腺的生长发育。2023-02-27