奶酪有什么功效呢

病情分析：奶酪的功效如下：

1.提供钙质：奶酪是含有高量钙质的食物之一，每100克奶酪中大约含有700毫克的钙质，能够帮助维持骨骼健康。

2.促进肠道健康：奶酪中含有益生菌和乳酸菌，这些菌群可以帮助维护肠道微生物平衡，促进肠道健康。

3.丰富蛋白质：奶酪是一种富含蛋白质的食物，每100克奶酪中含有约25克的蛋白质，对于人体的组织修复和生长非常重要。

4.增强免疫力：奶酪中含有丰富的锌、硒、维生素A等营养素，这些营养素有助于增强人体免疫力。

5.改善心理状态：奶酪中含有丰富的色氨酸，这是一种能够提高人体内多巴胺水平的物质，能够改善情绪，缓解压力和焦虑。

2023-07-05