营养师说长高，是真的吗

病情分析：营养对一个人的身高增长确实有重要影响，但并不能单独依靠营养来决定最终的身高。长高主要受到遗传因素、饮食营养、健康状况和生活方式等多方面因素的共同影响。

1.遗传因素：研究表明，遗传因素占到身高差异的60%至80%。父母的身高对孩子具有显著的指导作用，这是先天决定的部分。

2.饮食营养：合理的营养摄入是促进生长发育的重要条件。足够的蛋白质、维生素D、钙和锌等元素在骨骼生长中发挥着重要作用。例如，蛋白质是骨骼和肌肉生长的基础，而钙和维生素D对骨密度和骨强度至关重要。

3.健康状况：一些慢性疾病或内分泌疾病可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高。在儿童和青少年阶段，保持良好的健康状况对于正常的生长发育很重要。

4.生活方式：充足的睡眠和适量的体育运动也是促进身高增长的重要因素。尤其是在深度睡眠时，体内生长激素的分泌达到高峰，有助于骨骼的生长。

虽然营养不能单独决定一个人的最终身高，但它在成长过程中起着不可忽视的作用。均衡的饮食、良好的生活习惯和健康的身体状况都是促进身高增长的重要方面。