武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果是一种天然含糖水果,其所含的糖分主要是果糖。100克苹果中通常含有10克左右的糖,这一数值并不算高。
2.蒸苹果的过程会使苹果中的纤维素变得柔软,更适合儿童咀嚼和消化。蒸煮的过程也可能略微提高其甜味,但总体甜度仍在可接受范围内。
3.苹果中还含有丰富的营养成分,如维生素C、钾和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进消化。
4.对于没有对水果或苹果过敏的儿童,蒸苹果是安全的。为了避免潜在的过量摄入糖分,应注意控制每次的食用量。
蒸苹果适合作为儿童的一部分均衡饮食。但需注意控制总摄入量,以保持饮食多样性和营养平衡。
