王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肝脏:动物肝脏是胆固醇含量非常高的食物。例如,100克牛肝中约含有370毫克胆固醇。
2.脑部:猪脑和牛脑等动物脑部含有极高的胆固醇。100克猪脑中胆固醇含量可能超过2000毫克。
3.肾脏:动物肾脏也富含胆固醇,100克牛肾中约含有375毫克胆固醇。
4.家禽皮:鸡皮和鸭皮等家禽皮在烹饪后胆固醇含量较高,应尽量去除。
5.肥肉和内脏:如猪肥肉、羊脂和动物内脏也是胆固醇较高的部分。
对于关注胆固醇摄入的人群,建议限制这些食物的摄入量,同时均衡饮食,多摄入水果、蔬菜和全谷物,以维持整体健康。