为什么在减肥期间吃了一顿火锅,体重会暴涨十多斤

2025-05-24
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:吃一顿火锅后体重暂时增加是常见现象,这种变化通常不是由脂肪增加引起的,而主要与水分滞留、食物重量和钠含量有关。

1.水分滞留:火锅汤底和调料通常含有较高的盐分,这会导致身体储存额外的水分以维持电解质平衡。这种水分滞留可能在短时间内增加体重几公斤。

2.食物重量:火锅进餐过程中,摄入的食物种类多且量大,胃肠道中未消化的食物也会在称重时表现为体重增加。

3.钠含量:高钠饮食会导致细胞外液增多,从而使体重增加。火锅的汤料和蘸酱通常钠含量较高,容易引发这种情况。

这些因素共同作用,使得体重在短时间内显著增加。这种增加通常是暂时的,并不代表真正的脂肪积累。在恢复正常饮食和活动水平后,体重通常会逐渐回落到正常范围。

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