医生回答(1)
病情分析：经期期间大量食用蔬菜和水果是极好的选择。首先，应多吃富含维生素A、C和E以及矿物质的蔬菜，如芹菜、茄子、西红柿、胡萝卜、蘑菇、豆芽等，它们可以促进血液循环和新陈代谢，同时也能改善经期症状。其次，要补充水果，因为水果中富含糖分，而糖分可以帮助调节体内的雌激素水平，改善经期的情绪波动。此外，可以尝试一些富含蛋白质的食物来改善肌肉疼痛，如豆腐、鸡蛋、鱼肉和牛奶等，这些食物中的钙质也能滋养身体，让人感到舒适。另外，减少咖啡，茶叶，糖类，巧克力和油炸食品等，这些食物可能会加剧经期不适。总之，在经期期间要适当补充蔬菜和水果，避免食用过多的咖啡，茶叶，糖类，巧克力和油炸食品，我相信你会感觉到身体的舒适。2023-02-27