孕妇不消化吃什么缓解

病情分析：孕妇在怀孕期间由于荷尔蒙水平的变化和子宫扩大等因素，消化系统可能会出现不适症状。以下是一些可以缓解孕妇不消化症状的食物建议：

1.高纤维食物：例如燕麦、全谷物面包、糙米、蔬菜和水果等可以增加肠道蠕动，促进消化。

2.低脂肪食物：油腻或高脂肪的食物更难消化，可以选择清淡的食物，例如鸡肉、鱼肉、豆腐和蔬菜。

3.坚果和干果：坚果和干果富含纤维和健康脂肪，可以帮助调节肠胃功能，促进排便。

4.发酵食品：例如酸奶、酸菜、酸黄瓜等可以提供益生菌，增强肠道菌群平衡，有利于消化。

5.小餐多餐：少量多餐可以减轻胃部负担，有助于消化。

需要注意的是，每个孕妇的身体状况不同，不能一概而论。如果孕妇有消化不良或其他症状，最好咨询医生或营养师的建议。