服用补充剂还需要吃果蔬吗

虽然补充剂可以提供身体所需的某些营养素，但它们并不能完全替代从新鲜食物中获得营养的重要性。因此，即使服用补充剂，仍需要摄取足够的果蔬和其他整个食物来确保健康的营养摄取量。果蔬是膳食中非常重要的一部分，其中包含了许多维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，这些对于身体的正常运转至关重要。因此，在日常饮食中增加各种颜色的蔬菜和水果是一个非常好的选择。