减肥期间不吃盐钠，能量从何而来

病情分析：减肥期间不吃盐并不会直接影响能量摄入，因为盐本身并不是能量的来源。人体所需的能量主要来自于碳水化合物、蛋白质和脂肪。

1.碳水化合物：这是人体能量的主要来源，尤其是大脑所需的能量。碳水化合物在消化过程中转化为葡萄糖，被细胞用作能量。食物如谷物、水果和蔬菜富含碳水化合物。

2.蛋白质：蛋白质不仅是构建和修复组织的重要营养素，也可以在缺乏碳水化合物时作为能量来源。高蛋白饮食有助于保持肌肉质量，同时促进脂肪燃烧。

3.脂肪：脂肪是能量的一种浓缩形式，每克脂肪提供9千卡能量，而每克碳水化合物和蛋白质仅提供4千卡。在减肥期间，虽然需要减少脂肪摄入，但适量健康脂肪仍然是必须的。

减肥期间不吃盐主要影响的是钠的摄入而非能量。当摄入钠过多时，可能导致水分潴留和体重增加，因此适量减少钠是有益的。不应该忽视其他宏量营养素的摄入，因为它们是能量的直接来源。保持均衡饮食和体育锻炼才是有效减肥的关键。