魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,个体身高约60%至80%由遗传决定。父母的身高会显著影响子代的身高潜力。
2.营养因素:充足且均衡的营养摄入对身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素都与骨骼的健康成长密切相关。快速进食不等同于营养吸收更好,反而可能导致消化问题。
3.荷尔蒙水平:生长激素、甲状腺素和性激素等在身高增长中扮演重要角色。这些激素的分泌和活性主要依赖于正常的生理节律,而不是饮食速度。
4.运动和睡眠:适当的身体锻炼可以刺激骨骼生长,特别是负重运动。充足的睡眠也是生长激素分泌的关键时间。
5.环境因素:生活条件、卫生情况和心理压力也会影响生长发育。
可见,快速进食并不会直接促进身高增长,相反,合理的饮食习惯、良好的生活方式以及关注全面的健康状况才是促进健康成长的关键。