1岁7个月宝宝吃什么有利于身高增长

病情分析：1岁7个月的宝宝在饮食上应注重均衡营养，以支持其身高增长。关键是保证足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必需营养素的摄入。

1.蛋白质：蛋白质对于生长发育至关重要，可以通过鸡蛋、鱼肉、禽肉、豆制品等食物获得。每日蛋白质的摄入量应根据宝宝的体重和活动水平进行调整。

2.钙：钙是骨骼生长的基础矿物质，乳制品如牛奶、酸奶和奶酪是钙的良好来源。1岁7个月的宝宝每天应摄入约500毫克的钙。

3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，阳光照射是获取维生素D的自然方式。富含维生素D的食物包括强化谷物、鱼肝油和一些鱼类。

4.铁：铁对红细胞的生成及氧气运输非常重要，瘦肉、深绿色叶菜、豆类和强化谷物是铁的主要来源。

5.健康脂肪：适量的健康脂肪对大脑发育和整体健康同样重要。可以从鱼类、坚果以及植物油（如橄榄油）中获取。

6.水果和蔬菜：保证多样化的水果和蔬菜摄入为宝宝提供纤维素、维生素及矿物质。

良好的营养习惯结合适量的体力活动和充足的睡眠，将更有效地促进宝宝的生长发育。