月经来时吃什么好

病情分析：月经期间，应当注意饮食，以保持身体健康和缓解症状。以下是一些建议：

1.多喝水：在月经期间，身体需要更多的水分来帮助排出废物和维持水分平衡。

2.高纤维饮食：食用高纤维的食物可以帮助消化系统正常工作并减少便秘。如全麦面包、糙米、蔬菜和水果等。

3.高铁饮食：在月经期间，女性会失血，因此需要尽可能摄入富含铁质的食物，如肝脏、豆类、红肉、绿叶蔬菜等。

4.避免刺激性食物：尽量避免食用辛辣、油腻或者太甜的食物，以免加重症状。

5.补充维生素B群：可以适当地补充维生素B群，如糖尿病方或者多种维生素片等，以缓解症状和增强身体免疫力。

总之，在月经期间，要注意保持健康的饮食习惯，以缓解不适症状和维护身体健康。