一个橘子的热量有多少

病情分析：一个中等大小的橘子通常含有大约60千卡的热量。

1.一个中等大小的橘子（约131克）提供大约60千卡的热量。这是基于平均值，个体橘子的大小和品种会略有不同。

2.橘子不仅低热量，还富含多种重要的营养素。其中维生素C含量较高，一个橘子可以提供每日推荐摄入量的70%至100%。

3.橘子还含有膳食纤维，每个橘子大约含有3克膳食纤维，有助于促进消化健康。

4.橘子中的天然糖分主要是果糖，一般在12克左右，同时橘子的脂肪含量极低，几乎不含饱和脂肪酸。

5.橘子还含有钾元素，大概237毫克，有助于维护心脏健康和平衡体内电解质。

一个中等大小的橘子不仅热量低，而且营养丰富，是一种非常适合日常食用的水果。