牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.螃蟹是一种高蛋白质食物,每100克螃蟹肉中大约含有20克蛋白质。蛋白质是人体的重要营养素,但需要经过适当的消化过程才能被有效吸收。
2.茶水中含有鞣酸,这是一种多酚类化合物,具有很强的收敛性。每杯普通茶水(约240毫升)可能含有100-150毫克鞣酸。鞣酸会与食物中的蛋白质结合,形成不溶性的鞣酸蛋白沉淀,这些沉淀会增加胃肠道的负担,从而影响消化。
3.当大量食用含有蛋白质的螃蟹后,立刻饮用富含鞣酸的茶水,可能会在胃内形成较多的沉淀,导致胃胀、消化不良等不适症状。
避免在进食螃蟹后一小时内饮用茶水,可以减少鞣酸与蛋白质结合的机会,从而减轻消化道的不适感。通过合理安排饮食顺序,可以帮助更好地吸收营养并保护消化系统。
