病情描述: 喝豆乳类饮料有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提高营养:豆乳类饮料是植物性饮品,富含优质蛋白质、钙、铁、锌等营养成分,尤其是对于素食者来说,可以补充身体所需的营养。
2.降低胆固醇:豆乳中含有丰富的植物甾醇和不饱和脂肪酸,这些成分可以调节血脂,降低人体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,保护心血管健康。
3.增强骨密度:豆乳中含有丰富的钙质,可以促进骨骼的生长和维护,预防骨质疏松症等骨骼疾病。
4.减少肥胖:豆乳中含有天然植物纤维,可以增加饱腹感,减少热量摄入,有助于减肥和控制体重。
5.降低乳糖不耐受和过敏风险:豆乳不含乳糖和酪蛋白,适合对牛奶过敏或者乳糖不耐受人群饮用。
总的来说,喝豆乳类饮料有多种好处,但是需要注意选择优质的豆乳饮品,避免添加剂和过多的糖分等不良成分。
2024-04-26