沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.豆类是植物性食物,不含胆固醇。胆固醇只存在于动物性食物中,如肉类、奶制品和蛋黄。
2.干炒过程不会生成胆固醇。干炒属于一种烹饪方式,主要改变的是食材的水分含量和口感,而不是产生新的化学成分如胆固醇。
3.豆类富含膳食纤维,有助于降低血液中的胆固醇水平,有益于心血管健康。
豆子在干炒后依然是不含胆固醇的健康食品。应注意控制炒制过程中所用的油脂,以避免摄入过多饱和脂肪。