沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板闭合:人类骨骼的生长主要依赖于生长板的活动。通常在青春期末期,生长板会逐渐闭合,使得身高增长变慢甚至停止。对于大多数青少年来说,生长板完全闭合的时间在18-20岁之间,因此14岁的孩子通常仍有较大的增长空间。
2.遗传因素:父母的身高对孩子最终的成年身高有重要影响。通过计算双亲平均身高可以估算孩子的遗传身高范围。
3.营养状况:充足且均衡的营养是支持身体正常发育和生长的重要因素。摄取富含蛋白质、钙以及其他维生素和矿物质的膳食有助于骨骼健康和身高增长。
4.激素水平:生长激素和甲状腺激素等内分泌因素也对身高增长起着关键作用。如果存在激素分泌异常,可能会影响身高发育。
5.生活方式:充足的睡眠和适量的体力活动,例如游泳、篮球等运动,有助于促进生长激素分泌,并有利于身高增长。
14岁仍处于青春期初期或中期,身高仍具有显著增长潜力。在这个年龄阶段,应注意保持良好的饮食习惯、规律作息以及适当的体育锻炼,以支持和促进进一步的身高增长。如有相关疑虑,建议咨询医疗专业人士以获取个性化建议。