蛇皮果的营养价值有哪些

病情分析：蛇皮果，又称色拉克，是一种富含多种营养成分的热带水果。其主要营养价值包括丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。

1.维生素C：蛇皮果是一种良好的维生素C来源，每100克蛇皮果大约含有8.4毫克的维生素C。这有助于增强免疫系统功能，促进皮肤健康，并提高铁的吸收。

2.膳食纤维：每100克蛇皮果大约含有2至3克的膳食纤维，这有助于促进消化健康，预防便秘及维护肠道菌群平衡。

3.矿物质：蛇皮果中含有钙、铁和磷等矿物质，这些元素对于骨骼健康、红细胞生成及能量代谢具有重要作用。

4.抗氧化物质：该水果所含的多酚类化合物具有抗氧化特性，可以帮助对抗自由基损伤，降低慢性疾病风险。

蛇皮果在支持免疫功能、促进消化健康、维护骨骼和新陈代谢方面具有多重营养优势。在食用时应注意适量，以确保均衡饮食的摄入。