武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.碳酸钙：这是最常见的钙片类型，易于吸收，价格也相对便宜。
2.葡萄糖酸钙：这种钙片更容易被身体吸收，因为它不需要胃酸来帮助消化。
3.乳酸钙：这种钙片来源于乳制品，含有天然的乳糖和乳清蛋白，适合乳糖不耐受的人士。
4.骨粉钙：这种钙片来源于骨头，含有丰富的钙质和其他微量元素，但味道较重，使用时需谨慎。
5.海洋钙：这种钙片来源于海藻或珊瑚，含有丰富的镁和其他矿物质，并且易于吸收。
总之，女性补钙应该根据自己的身体情况和口感偏好选择适合自己的钙片。建议在服用任何营养补充剂之前，请咨询您的医生或注册营养师的建议。