刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.吞入空气较多
进食或饮水时过快、说话过多、咀嚼口香糖等行为会导致吞入大量空气。这些空气主要成分包括氮气、氧气和二氧化碳，经过肠道时被排出体外形成无臭气体。
2.碳水化合物分解产气
肠道内的细菌在分解某些难以消化的碳水化合物时，会产生大量二氧化碳和氢气。例如豆类、红薯和淀粉类食物易发酵，但这些气体本身并不会有刺激性气味。
3.硫化物含量少
臭味主要来自肠道细菌分解含硫化合物（如蛋白质）时释放的硫化氢、甲硫醇等。如果饮食中蛋白质相对较少，或者肠道菌群活性降低，硫化物的生成量就会减少。
4.健康的肠道环境
正常的肠道菌群代谢平衡能够分解一部分产臭物质，尤其是短链脂肪酸和硫化物代谢效率增加。即使产气量高，也不会散发明显臭味。
5.饮食结构影响
富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，可以促进通便和排气，但这些气体来源多为二氧化碳，因此气味清淡。而如果肉类、奶制品摄入较少，则降低了臭味分子的来源。
6.无病理性原由
健康人群偶尔出现频繁放屁但无臭味的情况，多属于生理现象，通常无需担忧。
保持合理的饮食结构，避免过量进食容易产气的食物，同时养成良好的饮食习惯，可减少腹胀和不适感。如果长期存在异常表现，应遵循医嘱进行进一步评估。