武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬含有丰富的维生素C,每100克柠檬汁大约含有53毫克的维生素C,有助于增强免疫力。
2.柠檬水能促进唾液分泌,帮助改善消化,尤其在晚餐后适量饮用可以减轻胃部不适。
3.柠檬水的酸性可能对牙釉质有磨损作用,建议饮用后用清水漱口,以减少对牙齿的伤害。
4.对于胃酸过多或有胃溃疡的人群来说,晚上应避免饮用柠檬水以防止不适加重。
晚上适量饮用柠檬水,对健康有一定好处,但需注意牙齿保护和个人胃部状况。