莲子吃了对身体有什么功效

病情分析：莲子是一种营养丰富的食物，有多种功效。莲子对身体有促进消化、改善睡眠、补益心脏、润肺止咳、增强免疫力等好处，具体如下：

1.促进消化：莲子含有丰富的膳食纤维，可以帮助增强肠道蠕动，促进消化。

2.改善睡眠：莲子中含有一种叫做天门冬氨酸的成分，能够帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而提高睡眠质量。

3.补益心脏：莲子中含有一种叫做生物碱的成分，这种成分可以降低胆固醇水平，并且具有改善心脏健康的作用。

4.润肺止咳：莲子还含有一些黏液质，可以起到润肺止咳的作用。

5.增强免疫力：莲子含有丰富的维生素B和维生素E等抗氧化剂，这些成分可以帮助增强人体免疫力，保护身体健康。

需要注意的是，莲子是一种高热量、高脂肪的食物，过量食用可能会导致肥胖等问题。因此，建议适量食用莲子，最好每次不要超过30克。