刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.纤维摄入过多：苹果富含膳食纤维，适量摄入有助于消化健康。过量的纤维可能导致肠胃不适，如腹胀、腹泻或便秘等症状。
2.糖分摄入增加：苹果含有天然糖分，过量食用可能导致每日糖分摄入超标，特别是在血糖管理需要注意的人群中，这可能引发血糖波动的问题。
3.卡路里累积：虽然单个苹果的卡路里较低，但在未能控制摄入量的情况下，容易导致额外的卡路里摄入，从而影响体重管理。
4.营养平衡问题：一味地食用苹果可能导致其他重要营养素的缺乏，因为饮食应包括多样化的水果和蔬菜，以确保全面的营养摄入。
保持均衡饮食是促进健康的关键因素，适量食用各种水果，包括苹果，有助于提供丰富的营养支持。