香榧的功效与作用

病情分析：香榧具有多种健康益处，包括促进消化、改善皮肤健康和增强免疫力。以下是详细说明：

1.促进消化：香榧富含膳食纤维，每100克香榧中约含有8-10克纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2.改善皮肤健康：其中的维生素E含量较高，每100克香榧约含有15毫克维生素E，有助于抗氧化，保护皮肤细胞免受自由基损伤。

3.增强免疫力：香榧中的锌和硒等微量元素可以增强免疫系统功能，每100克香榧含有约3毫克锌和0.004毫克硒，有助于提高机体的抵抗力。

4.心血管保护：香榧中含有脂肪酸，如亚油酸，有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康。

适量食用香榧对身体有益，但由于其热量较高，不宜过量食用，以免引起体重增加或消化不良。