沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%至80%由遗传决定。如果父母双方的身高都较高,那么子女达到更高的身高的几率也会增加。父母的平均身高可以作为一个大致参考。
2.生长速度和发育阶段:女孩通常在青春期开始时生长迅速,峰值通常在11到12岁左右。此后,生长速度逐渐减缓,一般在16到18岁接近成年期时基本停止。13岁的女生可能还处于快速生长期,但具体情况因人而异。
3.营养与生活方式:充足的营养对生长非常重要。均衡饮食应包含蛋白质、钙和其他维生素,以及矿物质,以支持骨骼健康。同时,运动也能促进生长激素的分泌,有助于身高的增长。
4.健康状况:慢性疾病或激素失调等健康问题可能会影响生长。如果有相关健康问题,应及时咨询医生。
5.生长板闭合情况:长骨两端的生长板决定了骨骼的生长潜力。医生可以通过X光片查看生长板是否闭合来判断未来的生长空间。
13岁女生要从156厘米长到170厘米是有可能的,但需要考虑多个因素的共同影响。合理的营养、积极的生活方式以及定期健康检查可以帮助实现潜在的身高增长目标。