金枪鱼寿司的热量高吗，能否帮助减肥

病情分析：金枪鱼寿司的热量相对较低，适量食用可以成为减肥饮食的一部分。

1.金枪鱼是瘦肉鱼类，相较于其他鱼类，其脂肪含量较低。每100克的金枪鱼含有约130卡路里，同时提供高蛋白质，约24克，是一种高营养、低热量的食材。

2.寿司中的米饭则比较容易增加热量，每100克的白米饭约含有130卡路里。寿司中米饭的比例会影响整体的热量。如果选择刺身或减少米饭的份量，可以有效降低摄入的热量。

3.除了金枪鱼和米饭，寿司中的调味品如酱油、芥末等通常热量较低，但需要注意使用量，以避免过多纳入额外的热量。

合理搭配金枪鱼寿司中的成分，控制摄入量，可以帮助在减肥过程中提供充足营养，同时不会过多增加热量。