茄果的功效与作用是什么

病情分析：茄果有许多健康功效，包括促进心血管健康、增强免疫系统和支持消化健康。

1.心血管健康：茄果含有丰富的维生素C和钾，这两种营养素对维持心脏健康至关重要。钾有助于调节血压，减轻高血压的负担。每100克茄果中约含有230毫克钾。

2.增强免疫系统：茄果富含抗氧化剂，如维生素A、维生素C和多酚类化合物。这些物质能帮助减少体内自由基的损害，增强免疫防御能力。每100克茄果中含有约20毫克的维生素C。

3.支持消化健康：茄果中含有膳食纤维，有助于促进消化道的正常运作，预防便秘。每100克茄果大约提供1克膳食纤维，虽然含量不高，但对消化系统依然有益。

4.低热量食品：茄果热量较低，每100克仅含约25卡路里的热量，是一款适合控制体重的食品选择。

适量食用茄果可以带来多方面的健康好处，应纳入均衡饮食的一部分。