武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.白萝卜富含维生素C:每100克白萝卜中含有约20毫克的维生素C,这对增强免疫力、促进铁吸收等方面有积极作用。
2.白萝卜含有膳食纤维:每100克白萝卜中含有约1.6克膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
3.白萝卜中含有多种矿物质:如钾、磷、钙等,每100克白萝卜中含有约320毫克的钾,有助于维持体内电解质平衡。
尽管白萝卜本身具有多种健康益处,但并无研究显示其成分会显著影响乳汁分泌。乳汁分泌主要受激素调控,尤其是催乳素和哺乳激素,这些激素的水平与母亲的饮食习惯并没有直接关系。
适量食用白萝卜是安全且有益的,不需要担心其对乳汁分泌的影响。