病情描述： 牛奶有促进睡眠的功效吗
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
牛奶还含有钙和镁等矿物质，这些矿物质也被认为有助于放松肌肉和缓解焦虑。这些效应可能会使人感到更放松和易于入睡。
每个人对不同食物的反应不同，有些人可能对喝牛奶的效果并不明显，而且喝太多的牛奶可能会导致消化不良或其他不适症状，因此，在使用牛奶作为辅助入睡方法的同时，建议个体根据自己的情况进行适量摄入。