睡前多长时间喝牛奶好
病情描述:
睡前多长时间喝牛奶好
医生回答(1)
武建海
副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析:一般来说,喝牛奶的最佳时间因人而异,但是睡前多长时间喝牛奶是需要考虑的。建议在睡前1小时左右喝牛奶是比较好的,因为这样可以给身体提供必要的营养,同时也不会影响睡眠。如果你在睡前30分钟内喝牛奶,可能会导致胃口不适、消化问题和夜间醒来。所以,最好在睡前至少1小时前喝牛奶,并在睡前避免大量饮水或食物摄入,以保证一个良好的睡眠状态。
2023-07-06