流感季节温馨提示

流感季节需以疫苗接种为核心防线，配合手卫生、通风与症状监测，可显著降低感染与传播风险。出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，应居家休息并尽早就医，避免带病上班或上学。

1、疫苗接种：每年接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症的有效手段。中国疾病预防控制中心2023年发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南》建议，6月龄及以上无禁忌人群均应接种，医务人员、60岁及以上老年人、慢性病患者、婴幼儿看护人员等优先。接种后约2至4周产生保护性抗体，保护期通常维持6至8个月，故需每年接种。

2、手卫生：勤洗手是切断接触传播的关键。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。接触公共物品、咳嗽打喷嚏后、餐前便后均需执行。

3、呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部内侧遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢弃。与有流感样症状者近距离接触时，双方均应佩戴医用外科口罩。

4、环境通风：每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。冬季气温低时，可轮流开窗，避免室内温度骤降。通风可稀释室内空气中可能存在的病毒颗粒。

5、症状监测与就医：流感潜伏期通常为1至4天，平均2天。若出现体温≥38摄氏度、明显头痛、全身肌肉酸痛、乏力，应居家休息，避免与他人共用餐具、毛巾。病情稳定者每天早晚各测量一次体温；调整用药期间需增加到每天三次，具体方案由接诊医生确定。老年人、孕妇、慢性病患者症状加重时，需立即就医。

6、聚集场所防护：流感流行高峰期，尽量减少前往人群密集、空气流通差的场所。必须前往时，规范佩戴口罩，保持1米以上社交距离，减少逗留时间。

7、休息与营养：保证每日7至8小时睡眠，均衡摄入谷薯类、优质蛋白和新鲜蔬果，适量饮水。充足休息有助于维持免疫系统正常功能。

根据中国国家流感中心2024年第1周监测数据，全国报告流感样病例占门急诊病例总数的比例较前一周上升，其中甲型H3N2亚型与乙型Victoria系共同流行。该数据提示，当前季节需保持上述防护措施，不可因既往感染而放松警惕。

出现流感样症状后，应避免自行使用抗生素，因抗生素对病毒无效。居家隔离至体温恢复正常、其他流感样症状消失后48小时，再考虑返岗返校。家庭成员出现患者时，应安排独立房间，患者使用单独餐具并煮沸消毒。

常见问题

是。流感病毒变异快，疫苗成分每年更新，且接种后抗体水平随时间下降，故需每年接种一次。

能降低风险但不能完全阻断。医用外科口罩可减少飞沫传播，在人群密集场所仍需配合手卫生和通风。

否。流感由病毒引起，抗生素针对细菌感染，对流感病毒无效，滥用还可能引起不良反应。

体温恢复正常且其他症状消失后48小时。过早返岗可能仍具传染性，尤其对老年人、儿童等易感人群。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）. 2023.

[2] 国家卫生健康委员会. 流行性感冒诊疗方案（2020年版）. 2020.

[3] 中国国家流感中心. 全国流感监测周报. 2024年第1周.

[4] 中华医学会呼吸病学分会. 流行性感冒抗病毒治疗与预防专家共识. 中华结核和呼吸杂志, 2022.