刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.内脏脂肪堆积：腹部大可能意味着内脏脂肪过多。与皮下脂肪不同，内脏脂肪堆积在腹腔中，包围着重要器官。研究表明，这种脂肪类型与代谢综合征、2型糖尿病和心血管疾病等多种疾病相关。
2.饮食习惯不佳：过多摄入高热量、高糖分食物以及饮酒过量会导致腹部脂肪增加。尤其是含糖饮料和精制碳水化合物容易导致脂肪在腹部的积累。
3.缺乏运动：即便体重正常，缺乏适当的锻炼特别是有氧运动和力量训练，常常会导致肌肉减少和脂肪增加，从而出现腹部突出的问题。
4.压力和睡眠不足：长期的压力可导致皮质醇水平升高，而皮质醇会促进脂肪在腹部的堆积。同时，睡眠不足也与肥胖、特别是腹部肥胖有密切关系。
5.激素变化：如女性绝经后，激素水平波动可能导致脂肪重新分布，更多地集中在腹部。
保持健康的生活方式，包括规律的锻炼、均衡的饮食以及充足的睡眠，可以帮助减少腹部脂肪的积累。定期体检也很重要，以便及早发现潜在的健康问题。