人缺维生素b12的症状

病情分析：维生素b12是营养成分也叫钴胺素，当机体缺乏这种营养素，会出现贫血和大脑神经的损伤，容易情绪烦躁，注意力不集中，表现为月经不调，缺乏者口唇，舌头容易发白，容易出现头痛和记忆力减退的现象，可以出现皮肤的变化，严重的可能会出现贫血症状，平时可以多吃心灵的蔬菜和水果，平时尽量少吃辛辣油腻，刺激性的食物，平时要保持乐观积极的心态。