花生小米粥有什么营养功效

病情分析：花生小米粥是一种传统的中式食品，它含有多种营养素和功效。

提供蛋白质、能量丰富、促进消化、补益肝肾、强壮筋骨是花生小米粥的营养功效。

1.提供蛋白质：花生和小米都是富含蛋白质的食材。把它们煮成粥后，可以提供人体所需的蛋白质。

2.能量丰富：花生和小米都是高能量食物，能为身体提供足够的能量。

3.促进消化：小米含有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，防止便秘。

4.补益肝肾：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分，具有滋补肝肾、润肺止咳、益智明目等功效。

5.强壮筋骨：花生和小米中含有多种微量元素和矿物质，如钙、铁、锌等，这些元素对于人体的骨骼和牙齿健康非常重要。

6.降低胆固醇：花生富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

总之，花生小米粥富含营养素，能够提供身体所需的多种营养成分，对身体健康有很多好处。