阴陵泉穴位在哪里

阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。取穴时沿胫骨内侧缘自下而上推按，至膝下内侧触及骨性突起后方的凹陷处，即为该穴所在位置。

定位方法与解剖依据

1、骨性标志定位：阴陵泉穴的解剖定位以胫骨内侧髁为关键标志。胫骨内侧髁为膝关节内侧可触及的骨性隆起，其下缘与胫骨内侧缘移行处形成一凹陷，该凹陷即为阴陵泉穴所在。这一取穴方法在针灸学教材中有明确记载，属于足太阴脾经的合穴。

2、体表取穴步骤：取坐位或仰卧位，膝关节屈曲约90度，暴露小腿内侧。以拇指指腹沿胫骨内侧缘从下向上推按，当推至膝下内侧遇到骨性阻挡时，手指向后方滑动至凹陷处，按压有明显酸胀感的位置即为阴陵泉穴。操作时力度宜轻柔均匀，避免暴力按压。

3、与邻近穴位区分：阴陵泉穴与阳陵泉穴位置相对。阳陵泉位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处；阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处。两穴一内一外，分别归属足太阴脾经与足少阳胆经，取穴时需注意辨别，不可混淆。

4、简易记忆方法：以手掌虎口张开，拇指指端置于胫骨内侧髁下缘，其余四指自然搭于小腿外侧，拇指指尖所触及的凹陷处即为阴陵泉穴。此法便于日常快速定位，但最终仍应以骨性标志为准。

常见应用场景

阴陵泉穴在中医理论中归属足太阴脾经，为脾经合穴。据中国中医药出版社出版的《针灸学》教材所述，该穴常用于辅助调理与水湿代谢相关的证候。日常按揉阴陵泉穴可作为保健方法之一，按揉时以局部酸胀为度，每次持续约3至5分钟。需要明确的是，穴位按揉属于辅助保健手段，不能替代正规医疗诊治。若存在明显水肿、关节疼痛或消化系统症状，应及时就医，由专业医师进行辨证施治。

定位要点回顾

阴陵泉穴的取穴核心在于胫骨内侧髁下缘凹陷，沿胫骨内侧缘向上推按即可触及。该穴与阳陵泉穴内外相对，取穴时需注意区分。穴位按揉可作为日常保健辅助，但出现明显不适症状时，仍应前往医疗机构接受规范诊疗。

常见问题

两侧小腿均有阴陵泉穴，左右各一。取穴方法相同，均位于胫骨内侧髁下缘凹陷处，按揉时可双侧交替进行。

是，按压阴陵泉穴出现酸胀感属于常见现象。该穴位于肌肉与骨骼交界处，按压时局部产生酸胀感通常提示取穴较为准确。

可以，健康人群每日按揉阴陵泉穴3至5分钟通常无碍。但局部皮肤破损、感染或存在下肢静脉血栓者，应避免按揉该区域。

否，两者为不同穴位。阴陵泉位于小腿内侧胫骨内侧髁下缘，属足太阴脾经；阳陵泉位于小腿外侧腓骨小头前下方，属足少阳胆经。

否，按揉阴陵泉穴属于辅助保健方法，不能替代药物或正规医疗手段治疗疾病。出现明确病症时，应及时就医接受专业诊治。

参考资料

[1] 石学敏. 针灸学[M]. 北京: 中国中医药出版社.

[2] 国家中医药管理局. 中医养生保健技术操作规范·穴位按摩.

[3] 世界卫生组织. 国际标准针灸穴名.