沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的最主要因素,据统计,遗传因素可占到身高差异的60%到80%。
2.营养是影响身高的一个重要外部因素。充足而均衡的营养可以支持身体正常的生长发育,尤其是在儿童和青少年时期。需要确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等促进骨骼健康的营养物质。
3.生长激素分泌与身高密切相关。生长激素主要在深度睡眠期间分泌,因此睡眠质量对身高增长有一定影响,但与具体的睡眠姿势关系不大。
4.正常的运动也能促进身体的生长发育。适量的运动,尤其是伸展类运动,可以刺激骨骼生长,有助于达到理想的身高。
虽然蜷腿睡觉不会直接影响身高增长,但保持良好的生活习惯,包括合理的饮食、足够的睡眠和适当的运动,对于促进身高增长至关重要。