武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.发芽的土豆:发芽的土豆含有龙葵素,这是一种可引起中毒症状的化合物。小孩的免疫系统较为脆弱,因此摄入这类物质可能会带来更显著的毒性反应。
2.菠菜:虽然菠菜富含铁,但也含有较高的草酸盐,草酸会与钙结合形成草酸钙,阻碍钙的吸收。大量食用菠菜可能影响小孩的骨骼发育。
3.高草酸盐蔬菜:除了菠菜,还有甜菜、芥菜等,这些蔬菜的草酸盐含量也很高,容易导致同样的问题。适量摄入无妨,但过量则可能对小孩成长不利。
避免小孩食用或大量食用上述蔬菜有助于其健康成长。合理搭配饮食,保证营养均衡是维持小孩身体健康的关键。