武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:富含钾、维生素B6和纤维素。其柔软的质地使得它非常容易捣碎,非常适合作为婴儿的第一种水果。
2.苹果:含有丰富的维生素C和纤维素,有助于支持免疫系统及消化健康。煮熟或蒸熟的苹果可以制成苹果泥,减少窒息风险。
3.梨:提供大量维生素C和铜,同时纤维含量高,有助于肠道蠕动。与苹果类似,蒸熟后的梨即可轻松制成梨泥。
4.鳄梨:脂肪含量丰富,以单不饱和脂肪为主,对大脑发育有利。质地细腻,无需烹饪即可捣碎成泥,适合作为初期辅食。
这些水果不仅营养丰富,还能促进婴儿的消化功能。在引入任何新食物时,应逐个加入并观察婴儿的反应,以确保无过敏或消化问题。同时,需要注意食物的质地和大小,以避免窒息的危险。