黄瓜和西红柿的热量分别是多少

病情分析：黄瓜和西红柿均属于低热量食物，是健康饮食中的佳选。黄瓜的热量约为每100克16千卡，而西红柿的热量则约为每100克18千卡。

1.黄瓜：主要由水分组成，含有少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，因此其热量很低。每100克黄瓜仅含约16千卡的热量，非常适合用来制作低热量色拉或作为健康零食。

2.西红柿：同样含有大量水分，并富含维生素C、钾和纤维素，其热量也相对较低。每100克西红柿大约提供18千卡的热量。西红柿常用于烹饪中，可以增加菜肴的风味和营养价值。

选择这些低热量的食材可帮助控制总能量摄入，适合减肥或保持体重的人群。同时，它们所含的丰富维生素和矿物质有助于提升整体营养水平。在饮食中合理搭配，多样化选择，有助于满足不同的营养需求。