脚扭到筋了有什么办法好得快一点

病情分析：脚扭伤后，尽快采取适当的措施可以帮助加速恢复。以下是一些有效的方法：

1.休息：减少活动量，避免对受伤部位施加压力，以防止进一步损伤。

2.冰敷：在受伤后最初的48小时内，每隔2至3小时冰敷20分钟，可以减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或包裹住冰块的毛巾进行冰敷，切忌直接接触皮肤以免冻伤。

3.压迫：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，提供支持并减少肿胀。注意不要缠得太紧，以免阻碍血液循环。

4.抬高：将脚抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀和淤血。

5.止痛药：如有必要，可服用非处方止疼药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需按说明书剂量服用。

6.理疗：在急性期过后，可以考虑进行理疗，通过专业康复练习增强肌肉力量和稳定性，加快恢复进程。

7.医生诊治：若疼痛严重、肿胀持续或出现其他不寻常症状，应及时就医检查，以排除骨折或其他严重损伤。

及时处理和适当护理可以有效促进脚部扭伤的愈合过程，同时应遵循医生和专业人员的指导，以确保安全和健康。