沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传公式:通常使用的简单公式是将父亲和母亲的身高相加,再根据性别进行调整:
男孩:[(父亲身高+母亲身高)/2]+0.065米
女孩:[(父亲身高+母亲身高)/2]-0.065米
以父亲1.7米,母亲1.5米为例:
对于男孩:[(1.7+1.5)/2]+0.065≈1.66米
对于女孩:[(1.7+1.5)/2]-0.065≈1.53米
2.营养和健康:充足的营养和良好的健康状况,对于生长发育起着至关重要的作用。优质饮食和定期体检能够帮助孩子达到潜在的最高身高。
3.运动与生活方式:规律的体育锻炼和健康的生活方式也有助于促进身高增长。适当的运动如篮球、游泳等,对骨骼发育有积极影响。
4.睡眠:充足的睡眠尤其是在生长激素分泌高峰期的深度睡眠,有利于孩子的身高增长。
以上因素协同作用影响孩子的最终身高。虽然父母的身高提供了一个估计,但外界环境和生活习惯也会产生显著差异。在身高增长阶段,关注全面均衡的生活方式尤为重要。