如何帮助喜欢看手机的小孩戒掉这个习惯

病情分析：为了帮助喜欢看手机的孩子戒掉这个习惯，需要采取以下几种有效措施。

1.设定时间限制：建议家长为孩子每日看手机的时间设定一个上限。根据世界卫生组织的建议，2-5岁的儿童每天屏幕时间不应超过1小时；6岁及以上的儿童，每天的屏幕时间最好控制在2小时以内。

2.安排替代活动：提供其他有趣且丰富多彩的活动以分散孩子对手机的注意力。例如：阅读书籍、户外运动、手工艺品制作或参与家庭游戏等。这些活动不仅可以帮助培养孩子的兴趣爱好，还能促进他们的身心健康发展。

3.树立榜样：家长自身也应减少使用手机的时间，在家中营造一个良好的环境。尤其是在家庭聚餐时间、睡前时间，应避免使用手机。家长的行为会对孩子产生潜移默化的影响。

4.制定规则和奖励机制：与孩子共同制定一些使用手机的规则，并明确违反规则后的后果以及遵守规则后的奖励。这样可以让孩子更有动力去遵守规定。

5.创造无手机区：在家中设立一些无手机区域，如卧室、餐厅等。在这些区域内，所有家庭成员都不允许使用手机，以此来营造一个更加专注和互动的家庭氛围。

6.逐步减少依赖：如果孩子已经对手机形成强烈依赖，可以采用逐步减少的方式来戒除这一习惯。例如，每周减少一定的手机使用时间，而不是一下子完全剥夺，这样可以减少孩子的反感情绪。

通过以上措施，可以逐渐帮助孩子戒掉看手机的习惯，从而保护他们的视力，促进身心健康发展。数字化时代背景下，适度使用电子设备是必需的，但关键在于合理控制和科学引导。