王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.豆瓣酱:豆瓣酱是这种菜肴的重要组成部分,含有较高的盐分和脂肪。如果食用过量或搭配其他高热量食材,可能会增加卡路里摄入。
2.鸡胸肉:鸡胸肉是一种低脂、高蛋白的食材,适合健康饮食。如果在烹饪过程中加入大量油脂或糖类,也会提高这道菜的热量。
3.饮食习惯:单一菜肴的影响较小,整体饮食结构和生活方式更为关键。长期摄入过多高热量食物、缺乏运动等因素均可能导致体重增加。
合理控制豆瓣炒鸡胸肉的摄入量,选择健康的烹饪方法,并结合均衡的饮食和规律的运动,可以有效维持健康体重。