王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:荤油中含有大量的热量,每克荤油约包含9大卡的能量。食用热量过高的饮食可以导致体重增加,进而增加肥胖的风险。
2.饱和脂肪:荤油富含饱和脂肪,过量摄入饱和脂肪可能导致不良的血脂水平,如低密度脂蛋白胆固醇升高,这与心血管疾病风险增加以及肥胖相关。
3.饮食平衡:在日常膳食中,如果荤油的摄入量超过身体所需,很容易形成热量过剩,而这种热量过剩最常表现为脂肪存储,从而导致体重增加。
合理控制荤油的摄入量,有助于维持健康体重和降低肥胖风险。多使用植物油替代荤油,并适当增加蔬菜和水果的摄入量,可以帮助改善饮食结构。