杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.增强免疫力:桔子富含维生素C,每100克桔子含约53毫克维生素C,这是一种强效抗氧化剂,可帮助提高免疫系统功能,抵御感染。
2.促进消化:桔子的膳食纤维含量丰富,每100克桔子中约含2.4克纤维。这些纤维有助于改善消化功能,预防便秘并促进肠道健康。
3.降低心血管疾病风险:桔子中的类黄酮及维生素C有助于减少动脉硬化的风险,降低血压水平,从而可能减少心脏病和中风的发生率。
4.提供抗氧化保护:桔子所含的抗氧化物质可以抵御自由基对细胞的损伤,有助于减缓衰老过程并降低某些慢性疾病的风险。
尽管桔子带来许多健康益处,过量食用可能导致胃酸过多或其他消化问题,因此应适量摄入。桔子也不宜与某些药物同时服用,以避免干扰药物吸收。
