武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,容易引起脱水,从而导致皮肤变干和起皮。建议增加水分摄入,每日饮用至少2升水,以帮助身体恢复正常的水合作用。
2.保湿护肤:选择温和、无刺激性的保湿霜或乳液,特别是含有透明质酸或甘油成分的产品,可以有效锁住皮肤水分,改善干燥起皮的状况。
3.饮食调理:增强饮食中的营养摄入,特别是含有维生素A、E和C的食物,如胡萝卜、坚果和水果,这些维生素有助于修复和保护皮肤屏障功能。
4.避免进一步刺激:在皮肤恢复期间,避免使用含有酒精成分的化妆品或护肤品,同时尽量减少暴露在极端环境如强风或烈日下,以免加重皮肤损伤。
通过以上措施,通常可以缓解因饮酒过量引起的皮肤问题。在此过程中,应注意调节饮酒量,保持健康的生活习惯,以减少对身体和皮肤的负面影响。