颈椎病最好3种运动是什么

病情分析：颈椎病是一种常见的疾病，适当的运动可以缓解疼痛和不适。以下是三种适合颈椎病患者的运动：

1.颈部伸展运动：将头向前倾斜，直到下巴轻轻触碰胸部，然后缓慢地将头向后仰，直到感到颈部有些紧张，重复10次。

2.肩部滚动运动：坐姿或站姿，双肩放松，将双肩向上提起并转动双肩，绕圈式做10次，然后反方向做10次。

3.颈侧屈运动：坐直或站立，双手自然垂放，头部稍微向左右两侧倾斜，使耳朵尽量靠近肩膀，维持5秒钟，然后换另外一侧做同样的动作，每侧做10次。

这些运动可以帮助加强颈部和肩部的肌肉，促进血液循环，缓解颈椎病的疼痛和不适。但请注意，在进行这些运动之前，最好咨询医生或专业的理疗师的建议。